在探索所有武功名称大全的同时，我们发现虽然练习太极拳能够延年益寿，但并非人人都能享受到这一好处。为什么会有这种现象呢？首先，真正的太极拳是一种内外兼修的运动，而许多人仅仅是外表上的模仿，他们可能会经常打拳架，显示出自己的熟练程度和坚持不懈，但他们的心态往往紧张、严肃，甚至有些人练拳时咬牙切齿、挥拳顿脚，这些都是对身体健康有害的行为。另外，有些长期练习者依然保持着脾气暴躁爱发怒，这样的状态对于提高武艺毫无帮助。

长寿老人的最大特点是乐观开朗的情绪，因为情绪对身体影响远远超过外界环境。中医认为“七情伤人”，不同的情绪可以直接损害到五脏六腑。如果一个人心境悲观自怜，就容易患上忧伤肺症。而且，在练太极时，不仅要放松身体，还必须放松心态，只有心静如水，才能达到高层次的太极功夫。

太极拳本身就是基于道家“无为、不争”的思想，但很多人却忘记了这一点，他们总是在追求技艺上焦虑不安，不满足于现状，对抗他人的挑战而起舞。这其实与传统中的“杀人一万自损三千”相呼应，有些大师级人物因为口舌之争而受内伤早逝。因此，《太极拳论》中强调了不要做技末之争，以达到天下英豪益寿延年的目的。

今天，我们应该更少为了争胜而练拳，更应该将其当作一种乐趣来体验，让健身锻炼变得更加有趣、文化和韵味十足。在推手试力时，无论输赢，都应当哈哈一笑，不计较得失。真正高层次的太极功夫，并不是越刻意就越接近目标，有时候恰恰相反，它需要我们放下竞争的心理，从而达到松空更高境界。

最后，我必须指出，那些不长寿的人通常伴随着不良生活习惯，如酗酒抽烟或过度娱乐夜生活，这对于现代人的健康危害远超古代农耕社会。而熬夜尤其是一种慢性病，它填充了没有合理理由的手段，比如聊天网聊等，每晚都让人们错过了自然界阴阳交替最好的睡眠时间复旦大学海归博士于娟以32岁生命告诫我们：不要熬夜改变生活方式，将早起与养成习惯联系起来，便能减少吸烟等坏毛病，从简单运动转变为全面改善生活质量的一步棋子。