大名府内家拳，源自韩建明之手，无论是剑法还是拳法，每一招每一式都蕴含着对人体生理心理的调节妙用。它不仅能够舒筋活络、补血调气，还能滋养五脏，陶冶身心，实现了“以四两拨千斤、借力打力的”高效运用。因此，大名府内家拳必须具备养生的功效。

在实践中，大名府内家拳极为注重精、气、神的培养，它讲究练精化气、炼气化神、炼神还虚，以三调（调心、调身、调息）贯彻始终，不违背医学卫生原理，无论是在外界还是内部，对训练都有严格要求：外部强调的是调整手眼身法步的训练，而内部则坚持修炼精气神力量功，并将其分为两个方面，即修习中正平圆松静柔活兼修。

大名府内家拳还特别注重阴阳变换圆弧扭丝动静结合柔中含刚，建立了一套以丹田运化为核心，以经络气血津液畅通为先导，以提高性腺系统功能为重点的有序程序。修行到一定层次，不仅能够增加人的生命活力取得祛病益寿之效，还能以合理运用人的生理特征发挥出意想不到的防身御敌技击效果，这正如祖师张三丰所说的“欲令天下豪杰延年益寿”，既不图技击之未学，又真实地展现了济人救世的心愿。

张三丰所说的“天下英雄豪杰”并不只是武林中的称呼，更是一种褒扬，是对所有百姓的一种包含和尊重，他所追求的是一种普遍的人间美好与和谐。