太极拳：以阴阳学说为指导，集武术、哲学、医学、伦理和艺术于一体的内家拳。其创始人是陈王廷，发源于明末清初的十七世纪七十年代1674年左右，发源地：河南温县陈家沟。

王宗岳太极拳论中第一句话：“太极者，无极而生。阴阳之母。”宇宙万物初始是无极的，有规律地发展后无极生太极，太极生两仪——阴阳，两仪生四象——天、地、太阳、月亮，四象生八卦——乾、坤、坎、离、震、兑、艮、巽。人身是一个小天地。初始也是无極的，无極生太極，太極生兩儀——左右或上下，兩儀生四象——四肢，四象生八卦——肾、大腸、小腸、三焦等脏器。在这个基础上，我们提出了简易24式口令全套，以此来普及推广这门古老而深奥的健身运动。

简易24式口令全套分为五个部分：

一、中正站势

通过最简单的手法如抱球滚球云手等动作来掌握外三合原则，用腰带手，不用力就能达到平衡和中定。这不仅锻炼了身体，还能够帮助人们理解练习过程中的意境和感觉。

二、中正坐势

适合各种层次的人群参与学习，如腿脚不便的人群，可以在凳子或轮椅上进行练习，这样既方便又实用，不受气候限制，只需一个平方空间即可开始训练。

三、中正迈步

通过前进步后退步虚步独立步等基本动作来增强腿部力量，并且有助于改善日常生活中的体力消耗问题，对于腿脚好的初学者来说，上肢和下肢分开练习更容易掌握动作要领。

四、中正合练

将上述各部分结合起来，一起完成一套最简易的太极拳，全套只有8个动作，是为了检验前面的学习效果，为以后进一步学习打下坚实基础，同时也能快速提升自己的修养感受。

总结：

简易24式口令全套是一种融合传统与现代需求的一种健康运动形式，它不仅可以提高个人身体素质，还能够引导人们理解自然界的规律，从而达到心灵上的平静与满足。此项活动旨在让更多人了解并亲自尝试这一独特文化遗产，以期实现从理论到实践再到传承的心流转换。