在探索太极拳的奥秘时，我们发现了一个令人惊讶的事实：尽管练习太极拳的人中有一部分长寿，但另一些人却未能享受到这种武术的益处。究其原因，主要是由于许多人将太极拳仅仅视为一种外在的身体锻炼，而忽略了内心修养和精神上的提升。他们可能会精通各种动作，但同时也常常显得紧张、严肃；或许还会咬牙切齿、挥拳顿脚，以至于整个身躯都紧绷不放。更有甚者，即便练习多年，也难以控制自己的情绪，脾气依旧暴躁，这些都只是表面的筋骨活动而已。

真正的长寿之道，在于保持乐观的心态和积极的情绪。这与中医理论中的“六淫”相呼应，其中外邪入侵人体通常是从表至里进行的，如寒湿进入皮肤冷痛，再传递到经络肌肉酸痛，最终影响五脏器官。但人的情绪对健康造成伤害则是直接且潜移默化，如“七情伤人”中的愤怒、喜悦等皆可引起内脏疾病。

我们必须明白，即使短暂的一月时间，也无法抵抗一场激烈的情绪爆发。在练习太极时，我们不仅要放松身体，还需平静心态，这样才能促进身体更加深层次的放松。而太极拳本身就是基于道家哲学中的“无为，不争”，但很多人却忘记这一点，他们整天追求技艺上面的进步，不断焦虑，永远满足不了自己；或者因他人的挑衅而生气，愤然出手。

《太极拳论》中提到：“欲天下英豪益寿延年，不做技末之争。”这正告我们今后应该如何正确地理解和实践太极。在现代社会，没有必要为了争胜就练武，因为法制社会，打架解决不了任何问题，只会让事情变得更糟。我们的目标应是在健身锻炼中寻找乐趣，让每一次推手试力都是充满笑容，无论输赢，都能哈哈一笑，不计较输赢。

实际上，在达到高层次功夫时，有时候刻意追求反而得不到，因为过分专注于技巧，就失去了自然流畅之境。因此，要想真正掌握高级劲力，便须学习那些能够融合内外、柔韧有力的老前辈们所展示出的真谛。

最后，我不得不强调，那些并不长寿的人往往拥有不良生活习惯，比如酗酒抽烟，或沉迷夜生活，对现代人的影响尤为严重。在农业社会，每晚熬夜很少见，而现在熬夜成了普遍现象，这对于健康非常有害。当我们的身体需要阴阳交替的时候，我们应该安然入睡，而不是像现在这样频繁熬夜。复旦大学海归博士于娟通过她的生命故事警示我们不要熬夜，她坚持早睡早起，从此改变了自己的生活方式，并鼓励大家跟随她的步伐。一边早起练太極，一边减少抽烟坐麻将等不良习惯，这样的改变对身体才真正有效果。如果只做简单运动，对改善生活方式没有帮助的话，那么即使再好看也不够用哦！