在探索太极拳的奥秘时，我们发现了一个令人惊讶的事实：尽管练习太极拳的人中有一部分长寿，但另一部分人却未能享受到这种武术带来的益处。那么，为什么会有这样的差异呢？

首先，我们必须认识到真正的太极拳是一种内外兼修的艺术，而许多人只专注于外表上的技巧，忽略了内在修养。他们可能每天都坚持练习，但由于紧张和焦虑，他们并没有真正体验到太极的精髓。有些人练得非常熟练，却无法放松身心；有些人虽然年纪大，但脾气依旧暴躁，这样的训练只能使筋骨得到活动而已。

我们知道，长寿之人的一个显著特征是乐观开朗的情绪态度，这种情绪状态对身体具有深远影响。在中医理论中，六淫（风、寒、暑、湿、燥、火）的侵袭往往从表入里，对健康造成伤害。而情绪则直接影响内脏，如怒伤肝、喜伤心、思伤脾等。

因此，当我们练习太极时，不仅要通过身体动作来放松，还要努力培养一种平和的心态，只有心静如水，才能达到高层次的功夫。此外，太极拳还基于道家“无为不争”的思想，即老子所说的“夫唯不争，天下莫能与之争”。

然而，有些人在追求技术上的提高过程中，不自觉地陷入竞争与斗争。这一错误理解导致一些甚至因口舌之战而受损或早逝。《太極拳論》中的三丰祖师也提醒过：“欲天下英豪益寿延年，不做技末之爭。”

今天，我们应该明白，在现代社会，用武力解决问题是不合理且常常会加剧矛盾，因此我们的目标应当转向将练习变成一种愉悦和文化性的体验，而不是为了胜负而纷扰。

事实上，一位老师曾这样说：“当你想与人争的时候，你的心就已经僵硬了，那怎么能达到松空境界？”因此，我们应当避免刻意追求，让自己能够更加自然地融入其中，从而实现更高层次的功夫。

最后，我不得不强调的是，大多数不长寿的人都存在着不良生活习惯，比如酗酒抽烟或者过度熬夜。现代人的夜生活对身体造成的问题远超人们想象中的范围。在农业社会，每晚睡前就开始准备睡觉的情况普遍，而现在很多现代人因为工作或娱乐原因直到凌晨才休息，这对于身体来说是致命打击。

中医认为子夜是阴阳交接时间，是人类应处于睡眠状态。在自然界24小时循环变化一次阴阳的情况下，人类理应顺其自然。但那些经常熬夜的人几乎没有长寿例子。即便复旦大学海归博士于娟以32岁生命告诫大家不要熬夜，她近十年的日常也从未超过12点钟睡觉。她反思写道：“聊天、网聊、高温灌水蹦迪吃饭X歌保龄球个人发呆填充了没有堂皇由理由的每个晚上。”熬夜就是慢性损害！

因此，将早起进行太极锻炼视为改变生活方式的一部分，也是为了让我们的身体获得运动，同时促进更健康的生活模式。如果我们想要改善自己的健康，就必须改变这些坏毛病。一味单纯做一些简单运动，对付不了现存的问题，只是在浪费时间和机会。