作为一名太极拳爱好者，我深知推手不仅仅是一种简单的身体接触，而是两个人通过太极拳基本要求，进行的一种精妙的技艺展示。它涉及到平衡、气息和意念的控制，是对内在智慧和正能量磨练与熏陶的一种方式。

我曾与众多同道中人一起探索过太极拳推手，这门艺术可以分为五个主要形式，每一种都有其独特之处：

轻灵松柔虚幻神奇，不动声色的拨动对方重心，使其无从抵挡。这需要高度的意念掌控和对太极拳精髓的深刻理解。

沉重刚韧柔里裹刚，时而攻防，展现出铿锵有力的高超技艺。他用沉稳的手法抵压，对方双手，如钳子般紧握，但其实对方并非僵硬，只是以柔软应对，以此来吸引对方失去平衡。

以力量为主，抱摔顶抗蛮打蛮闯，这类推手崇尚力量至上，对于松软不以为然。他们具有实力强劲，有着良好的腿部稳定性和多变的手法，但未能领悟到松沉轻柔真谛，一旦争持不下，便可能导致危险致伤。

松腕沉肘塌肩松沉两肋，让自身气息一松到底增强重心稳定性，用意念托住对方双手，在丝毫不改变位置、力量、方向的情况下牢牢控制接触点，然后快速全身心地松沉，如电梯一般猛地下沉，使对方失去重心和平衡，从而轻易引入落空，将其跌冲而出。

毫无章法随心所欲如划船摇撸推磨等待自寻快乐运动，是一种适合年迈体弱老年的健身娱乐活动，可以延年益寿安享晚年。

以上只是一些本人的见解，请大家参考学习。