太极拳，源于中国古代周易阴阳学说，融合柔克刚的攻防技艺与引导吐纳的养生方法，是一门集武术、哲学、医学、伦理和艺术为一体的内家拳。其创始人是陈王廷，以明末清初十七世纪七十年代左右在河南温县陈家沟传承至今。

太极拳之理论基础，在于宇宙万物初始无极，发展至太极，再生阴阳——两仪，以及四象——天地太阳月亮等对应关系。人身亦如小天地，无极生太极，太极生两仪——左右或上下，而后演化出肾心肝肺肠脾胃胆八卦，并映射到人身各部位。因此，练习者需通过动作处理虚实矛盾，以求阴阳平衡—中定。

简易太极拳旨在普及推广这门运动，为此，我们结合了各种流派元素，将原有的动作精炼成六组动作，使初学者能迅速掌握基本技巧并感受到练习带来的益处。此外，这套教程适合不同层次的人群，不论年龄、健康状况如何，都可根据自身情况选择不同的练习方式，如站势坐势或迈步法。

简易太极拳包括四个部分：站势（抱球滚球云手无極勢）、坐势（开合手倒卷肱旋腰采手双推掌缠丝八卦）、迈步法（前进步后退步虚步独立步）和全套合练。这套全面的训练计划不仅增强身体力量，还能促进心情舒畅与身心健康。