蛇鹤太极拳的悠久历史可追溯到明朝洪武年间，它在经历了明、清两代的沧桑变迁后，依然保留着其古朴而原始的风貌。作为一门稀有的拳种，蛇鹤太极拳得以幸存并被传承至今。这门拳法以其独特的特点著称：行走如同狡猾的小猫般灵巧，动作犹如抽丝般细腻；同时它又软似棉花硬似铁，这种刚柔并济的内外兼修使之难以捉摸。此外，蛇鹤太极拳在击打技巧上具有一定的连贯性和独特性，其意、气、力三者融合为一体。

从身体形态上来看，蛇鹤太极拳结合了外家拳的灵活性和内家拳的力量。动作变化多端，如同螺旋线一样带动全身，以脚、腿、腰部扭转力量，就像Snake（蝰蛇）那样缠绕周围，让对方难以抵御，从而化解对手所有力量。这种弹簧式力量在每次出击时，都能迅速释放出连续冲击性的力道，使后续攻击无穷尽也威力巨大。而杠杆效应则通过小量力的集中破坏强大的对手，一举制胜。

爆发力则源于行气到位与力的激发，全身放松待机，然后瞬间爆发出巨大的力量。总结来说，蛇鹤太极拳是软功与硬功相结合，以及动功静功与内功外功完美融合，只有达到意气力的全面协调才能真正领悟这门精湛艺术的心髓。