梅花拳，源自昆仑派的武术体系，全称“干枝五势落地梅花桩”，亦被称作梅花桩或梅花拳，简称为“梅拳”。这门内家拳技，根植于道教之中，其创始人据传为云盘老祖，在西域天盘云城孝县清净宫悬银殿所创。作为中国传统武术四大古老拳种之一，梅花拳已流传至今百代有余。

其命名取意于冬未尽、春未至之时开放的梅花，寓意先知先觉。这门武学强调外部形态与内在气息的结合，以达到形神合一的境界。动作舒展大方，却又刚柔相济；动静有致，不失节奏感，无论是形态还是精神都具有独特风格。

起源于汉代，并在明末崭露头角，最盛行于清代千年来一直秘密传授。它注重身心兼修、拳道合一和古朴而神秘，是文武交融、动静谐和、形神统一的一种艺术形式。在实战技击上尤以高超见长，它的步法奇巧，如同瞬息万变，每一步每一个转身都藏着深厚的功夫。

练习者需通过严谨训练系统和独特练功方法，将其内化为己用，使其成为各门派中独树一帜的一种风格。而且，这门内家拳不仅注重实战，更在乎技击手法上的创新与发展，使其在漫长历史中形成了一套完整而精湛的技术体系。

其中，“八方步”是一种特殊的手段，即交手认路战巧法，又被俗称导虚之法。分三种：大八方、中八方、小八方，每一种步法都有不同的落点要求，从三点到五点，再到无定点皆可变化，让步随身换，脚随手出，一切都是随机应变，有如行云流水一般自然优雅。此外，还包括器械部分以及其他一些独特练习方法，为打造完美体魄提供了丰富选择。