在咏春拳法中，练习任何一个拳式动作，都要将身体分阴阳，分虚实，有开合，即有放大缩小。身体左边缩小，则右边放大；右边缩小，则左边放大；上身缩小，则下身放大；下身缩小，则上身放大；前面缩小，则后面放大；后面缩小，则前面放大。

打太极拳的时候，任何手上动作开始前，应先松开两肋，再松肩、肘、腕。

“松沉”，并不是整个身子低下去，只是命门以下地方松沉下去，命门以上的地方还是向上升，这就是“沉劲持久，领劲不断”。

在拳式练习中，重点不在于各个定式的姿势，而在于每个过度动作之间的流畅转换，这样才能形成“绵绵不断，行云流水”。

当身体某处无法松开时，不要再想该处松开，而应该转为松开紧张处地方之上的或之下的地方。

练拳时，要经常保持“三空”，即：手心空、胸空、脚心空。

“气敛入骨”乃是用意将双肩和背收向脊骨，并下沉至尾闾。

拳式练习时，要有起伏内劲。起伏是由于两跨 松开，由地心吸力影响慢慢向下沉，当到位后会自动反弹向上升。此原则由始至终贯穿整套拳式。

我们经常说“松沉”。怎样才是真正的沉？不是直往下跌，而像是一张纸在空气中平放在地上，一点一点往下飘荡。当左边着力，那么右边就自然跟随而轻盈浮起。然后，再次着力于右侧，让左侧也跟随着轻盈浮起。这样的飘荡最终落到地上了。

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30、每次打太极拳式练习，我们都应该坚持以意来控制全身肌肉与关节的收紧与展开，以达到无需用力的效果。而且，每一次运动都应尽量减少肌肉对外界压力的作用，使得体内力量更为充沛。在这种状态下来回复自我，对修养内功非常有帮助。