少林武功秘籍大全中的太极拳，练习者需努力达到“中定”状态。"中定"是指在动作中保持身体的中心稳定和内心的平静，这是太极拳中的关键要素。

首先，我们来了解“中”与“定”的含义。“中”指的是身体的中心，既包括外部的脊椎、两肾以及立身之正，也包含内部意气之正，不偏不倚，无过不及，“阴阳平衡之气”。而“定”，则意味着守住这个中心，在行功时要留心腰间，即两肾位置。同时，在内心保持气敛、神聚，不让思绪散漫。

“中”与“定的关系紧密相连，它们相辅相成，没有一个就没有另一个。因此，“中定”的重要性不能被低估。在实践过程中，“中定”作为太极拳运动基础，是虚实变化和推手技巧实现的前提。当你掌握了这一点，你将能够在推手或对打时更好地理解和应对对方的虚实变化，更接近于理想中的无始无终、八面支撑状态。

为了达到这一目标，可以从以下几个方面进行训练：

掌握太极拳身法：注意虚领顶劲、涵胸拔背等基本要求，使体态饱满且恰当。

理解并掌握虚实转换：通过腰眼（两肾）的抽换来控制整个身体动作，从而实现一动无有不动，一静无有不静。

让腰成为主导：所有动作都来源于腰部，确保每个姿势都是由腰带出。

气敛神聚：整合意念，将力量集中于腰部，以此形成气势腾挪，精神贯注。

神采焕发：在行功时，要使得精力充沛，同时保持专注，以达成事半功倍效果。

总结来说，“练太极拳怎样做到‘中定’”，其实就是如何通过不断修炼和理解，让自己的身体与精神达到一种平衡与协调，这是一门需要时间去磨砺的一门艺术。