当今网络上关于太极拳的文章和书籍，充斥着大量引用古人的言论或断章取义的段落，这主要是因为许多人无法将理论与实践相结合，有些甚至根本不符合太极拳的基本要求，只能依靠大段引用来显得自己博学多才。结果是篇幅庞大却缺乏真实打太极拳的经验分享。

有些人认为，普通练习者无需深入研究阴阳哲学，只要遵循老师的指导，做到身法正确、动作规范就足够了。而另一些人则精辟地指出，只要掌握十三势的核心要领，就能练成好太极拳。

还有人用生动的话语描绘：静中有动、动中有静；屈中有伸、伸中有屈；开中有合、合中有开。这正是太极拳独特之处，“屈中有伸”、“开中有合”是练习太极拳不可或缺的一部分。

在网上及武术书籍里，这些内容随处可见，而通过鼠标点击，我们可以瞬间下载数千万字文本并粘贴为文章内容，从而成为其他文章叙述的一部分。然而作为一名拳教师，其根本职责在于确保学生能够准确理解和认识到什么是太极拳，以及“太极”如何被冠名，以及它在太极拳中的作用。如果连这些基础问题都不能真正弄清楚，那么怎能期待他们学会这门艺术？

没有必要过分深入浅出的研究阴阳理论，更需要熟悉最基本的阴阳关系。在没有这些前提下，要怎么知道是否达到身法正确和规范？这个衡量标准又是什么？一个对基本知识一无所知的人，又怎可能学会和练习好这种技艺？

更何况，要明白哪个程度才能说我们了解了十三势？如果没有老师亲自示范指导，我们还能练出好功夫吗？

“静中有动、动中有静；屈中有伸、伸中有屈；开中有合、合中 有开。这就是 太極劍奇妙的地方。“屈 中 有 伸 “、“開 中 有 合 ”乃 是 太極劍練習要領。”但其实，在武术界，即使是一般读者，也完全可以明明白白地演绎出来，不必用复杂难懂的话语来解释。

原因很简单，越是不易理解的事物越具有价值，越容易引起炒作和商业运作。而那些通俗易懂却不受重视，因此市场需求微乎其微。举几个例子：

虚实转换：比如木头上的跷跷板，当两头平衡时水平，它们同步变虚或变实。当增加压力，一边下降另一边上升，同时发生虚实转换，这就是跷跷板上的实际虚实转换过程。

电梯升降：当电梯载满时，上升同时重心砝码下降，当电梯空余时，上升同时重心砝码上升，这也是同步变化过程。

因此，对于打击手部位置移动，可以通过保持平衡轴心，将重心倾向某一侧，使该侧渐渐变为虚，而另一侧即刻变为实。这样，就体现出了真正的、中定（平衡）状态，即始终保持身体平衡以完成虚实转换。此即为真谛精髓！