在练习任何一式动作时，要将身体分为阴阳虚实，实现开合放大缩小。左边缩小右边放大，上下同理，前后也是一样。

打太极拳时，要先放松两肋，再松肩、肘、腕，让动作更加自然流畅。

“松沉”并不意味着整体向下低头，而是命门以下部分向下沉，而命门以上部位则保持上升，这就是“沉劲持久，领劲不断”。

拳式练习中，不在于拳架定式，而是在于过渡动作的准确性，这样才能达到“绵绵不断，行云流水”。

当身体某处无法松开时，不要强求那块区域，而是转而松开紧张的上或下的部位。

练拳时，要保持“三空”，即手心空、胸空、脚心空，让气血循环更顺畅。

“气敛入骨”指的是将双肩和背收至脊骨，并让其下沉至尾闾，是一种内力修炼方法。

拳式练习中要有起伏（升降），这源自两跨的松开，以及地心吸力的影响，使身体自动反弹上升。这一原则贯穿整个套路。

“松沉”的真正含义并非简单往下跌落，而是像纸片在空气中平稳飘落，如左边沉，则右边升；右边沉，则左边升，以此类推直到地面。