练习太极拳，需要遵循自然规律，做到反者道之动。正如老子《道德经》所言，自然规律是同人的作为相反的，就像我们开着车往前跑，路往后去一样。

在不允许自己进攻的情况下，对手的进攻不能影响自己的进退，这是练习过程中必不可少的课程。要达到这个目的，最实在的一句话就是不给对方任何阻力，不向对方提任何要求。这意味着在推手练习中，要学会粘连拈随，敷盖对吞，不丢不顶，用意不用力，让任何结果都是自作自受。

太极拳的推手练习，是一种同步运动，对方如车自己是路、自己是车对方是路。在熟练于不受影响后，太极拳功夫才算真正入门。赖得住寂寞，有恒心能坚持才是收获的唯一条件。

如果想让自己真练出东西，就应该在不对对手设定任何条件的状态下练习，只要求自己如何如何，而不要求对手。如果自己真有功夫，还要保存这样的状态，这才是不被伤害而又能保护自己的状态，即所谓包容万物，但又不会被伤害到的状态，即所谓太极劲。

懂劲的人才能真正理解和体验到这一点，无论外表看起来多么好看或多么平庸，都没有关系。懂劲的人会让任何外来因素都不影响自己的平衡，从而逍遥自在。在这方面，“反过来”训练是一种特殊的手段，它意味着只允许别人打你，而不能打回去。当别人打你的时候，你依然安全，那么你就可以说已经入门了！

拉拉扯扯与太极拳无关，因为它是在不同的层面进行身体语言交流。而且，在推手中，每个人都拥有宝贵的“剑”，即他们自身力量和能力。这就像两个人拿着能够相互加温并烧红电烙铁一样，如果双方靠得很近，都会被烧死，这就是推手中的感觉和目标——既要有效地控制对方，又不要受到伤害。

因此，如果身体、智慧、精力等条件允许，并且有足够的心态坚持下去，一定可以通过这种方式锻炼出优秀的武术技能。不仅如此，还能提升做人的修养，与写字画画一样，可以达到殊途同归的地步。即使师傅没有很大功夫，只要方法正确，也能够训练出优秀的大师级徒弟。而对于每一个剑客来说，他们的情报也是生命的一部分，都必须得到严格保护，在学习过程中也必须遵守这一原则。