了解基本架势

太极拳的起始姿态称为"三脚蹲立"，双手自然下垂，腰部弯曲，臀部向后沉坐。这种姿势能够帮助练习者建立良好的身体平衡和内外勾连。这是整个太极拳实战中最基础的架势，它决定了后续动作的流畅性和力量输出。

掌握转体技巧

在进行太极拳时，转体是非常重要的一部分。初学者需要注意的是，在转体过程中要保持腰腹部紧绷，这样可以增加动作的力量，同时减少受伤风险。在每一次转体之前，都应该先做好准备工作，比如调整呼吸、放松肩膀，并在意图开始转体前稍微提气，以确保动作顺畅无阻。

理解推挡与拉引

推挡是一种使用整个人身重量来施加压力的方式，而拉引则是通过用力将对手带向自己以达到制服对方的手段。初学者的任务是在练习过程中学会如何有效地运用这些基本功法来应对不同的对手情况。比如，当面临一个较高或者较低的对手时，我们就需要根据实际情况调整自己的推挡角度和拉引方向，从而最大化地发挥自己的优势。

学会步法变化

步法变化是指在进行太极拳时，不断改变脚步位置以达到不同效果的能力。在24式太极拳中，每个招式都有其特定的步法设计，这些步法不仅影响着练习者的移动速度，还能影响到他人的防御或攻击空间大小。当你掌握了这些步法，你就能够更灵活地应付各种突发状况，从而提高你的战斗效率。

培养内外勾连感觉

内外勾连感就是指在进行任何一招的时候，无论是出力还是收力，都要使全身各个关节、肌肉协调一致运动，使得动作既有力量又有柔韧性。这一点对于初学者来说可能会有些困难，因为它要求我们同时具备很强的控制能力和深刻理解武术理念。但只要不断训练并且持之以恒，一定能够逐渐培养出这方面的感觉，并将其应用于实战当中。