太极拳，以八卦易经为理论基础，称为八门五步。其指导思想源自老子的“柔者生，僵者死”，以及“天下之至柔，驰骋天下之至坚”。太极拳不仅包含了礼教德行境界——儒家“名不正则言不顺”的实其名，还融合了佛家的悟：“金刚般若，具足本性，正智正觉”。这门武术是历代前辈心血的结晶，不仅蕴含了道、儒、佛三家古典文化的精髓，更是中华武术宝藏中的重要一环。每个习练太极拳的人，无论多么微小，都能获得一定收益，有的在体质上享受健康，有些则在精神上感受到袪病延年、益寿归道。但在习练过程中，一些问题却引起人们关注：身体虽练得通顺，但膝盖却因练而疼痛甚至水肿，这让很多人感到困惑。

这些问题往往出现在人们不知如何正确研修太极拳，或是在学拳前未加咨询，就随意跟随某位老师学习。有时，即使热心传授也未必明就理，因此错误地将自己的形体态势传给他人。此外，由于姿势没有得到正确纠正，便出现了上述症状。不少人认为这是因为练得过于狠或需要时间慢慢调整，但是否真的如此呢？

从历史来看，师徒之间的传法方式始终保持着严谨和规范，而现代社会中，则存在大量热心但缺乏专业知识的人开始教授太极拳，这种情况下的误导和伤害难以估量。如果不及时改进，这样的状况可能会伴随我们一生。

既然出现了这样的问题，那么能否治愈呢？答案是肯定的，只要按照明师指导，就可恢复正常。但必须遵循以下三个原则：

纠正拳架

任何久远习练过太极的人，如果身体健康状况没有得到改善，而且还伴有顽疾或膝关节疼痛水肿，都说明他们所学的就是错乱无序的情形。这类人的行法通常手软身硬腰挺腿撑劲左右歪斜低头弯腰，与真正松柔骨骼顺正完全背道而驰。气无气何来防治顽疾；气有气何来防治膝关节疼痛？因此，在学习和实践太极时必须确保架子正确，每一步都要送步，全身重量自然而然地由脚承担，让全身轻灵舒展，让脉络通畅，使气血充盈。

顺其自然 合天地之蕴

据《太極經》指出，“学者上场打拳，不动手先端然恭正之间”已具寓于心中的阴阳开合机制。在研修此艺中需如同自然流转，如闲步信步毫无用力，全身放松。当你达到高境界时，你应该像宇宙运行那样充盈流转；当你处于平常状态时，你应该像闲散游走一样毫无矫揉造作，用呼吸缓慢，不应产生一点强劲，没有一点矫揉造作。

正确理解 太極經

《大洞經》說：“見似尋常非尋常。”即便貌似寻常，其实深藏玄妙。在研究这门艺术之前，我们不能只停留在文字表面层次，要通过苦求与磨砺才能真正领悟其中奥义。而不是自己去读书，然后自己去解释，因为这样做是不负责任，对他人更是一种虚假。“君子之學入於耳著於心布於四肢影於動靜。”尊師知命重師重法，以德養體必能成就此功必能消除疾病與傷病苦果敢追求苦尽甘來定會迎來另一片天地。

以上内容是我个人四十年前的经历，当我已经四十岁的时候，因病不可医，又被杨家太极传人唐守金老师接纳，我与师弟潘杰共同投入二十余年的研修期间，我们俩也曾经历过膝关节疼痛，再经过不断磨合，最终我们的身体康健进入另一个世界，同时对这一门艺术也达到了更高层次。“成功非易首推不息之功得法即真可破按图之法。”这一切都是我们亲身经历，并非空谈。我希望初学者的朋友们能够接受并执行这些建议，为壮健搏击、益寿延年努力奋斗，一起共勉！