太极拳，有陈式、杨式、孙式、吴式及武当等多种流派。河北永年人杨露禅，师承陈家沟陈长兴，创编了“杨式太极拳”。清末，河北永年人武禹襄，在学于杨露禅后，又从陈清平学赵堡架，创造了“武式太极拳”。河北完县人孙禄堂，从李魁垣学形意拳，再从郭云深和程廷华各自所传掌法，以至郝为真所授太极拳。融合三家精义，他创出了“孙式太极拳”，即著名的“腰圆步稳、劲如丝绵”的风格。

100多年前，《十三势行功歌》中就有提到：“详推用意终何在，益寿延年不老春。”随着时间的流转，武术逐渐演变成体育健身，而太極拳正是其一。

原始太極拳最初由轩辕黄帝创出，其形式源于蛇与喜鹊相斗之象。在道教邋遢派古老的书籍中记载：“黄帝隅行于坡前，看见蛇鹊相斗紧相连。鹊攻尾首来救。鹊攻首尾相援。鹊攻中首尾连。”此外，还有吕洞宾祖师和陈抟老祖各自创编了一些独特的技巧，如吕氏和华山两大体系。

武當 太極 拳

武當 太極 拳是張三丰創立的一種內家拳術。他將原有的內家技巧整理後，便成為了陳氏與楊氏等人的新型 太極 拳。此種 太極 拳強調「手捶卧牛之地」，基本上兩米方圓足以施展，其中除螺旋缠絲外，也包含九宮八卦內容。而 武當 的要訣就是「手隨心境舒展」、「氣沉丹田」、「四兩拨千斤」。它不僅能增強身體還能防身自衛，是集練氣化神於一體，上乘之選。

陳氏 大架 太極 拼

陳氏大架分為老架與新架兩種。老架由陳王廷編創，有五個套路又稱十三勢，以及長拳百單八勢1套及炮捶1套。此後經過300多年的傳習對原有打法進行加工提炼形成現在流傳的大量打法。大架動作既快且剛猛，每一招都要求做到「内力贯通四梢」，動作呈弧形螺旋向周圍繞轉並需留心每一步步下來均須保持勁力，不斷變化間接發揮出柔韌性和刚强力的結合效應，使得 陳系 的大架在今天仍被广泛传习并成为众多高手学习的心头宝。

南冷 架 的 陈 氏 大 架

温县南冷村有一处特殊的地方，那里的练习者们对于传统技术非常重视，他们将这些技术称为嫡传功夫。在秦毅风老师的改良修正下，这些古代技术更加突出了实战作用，这使得南冷居士们能够在实战中表现出他们卓越无比的手感。这是一种结合了中国气功与内家的独特技巧，它既能够锻炼身体，同时也能够帮助人们达到精神上的平静与宁静。

杨式大框体现的是一种简洁而优雅的手法，它通过松软转换为柔韧，然后再转变为刚强，最终达到一种动态平衡状态，使整个动作如同水波般自然流畅。这使得练习者能够通过简单而优雅的手势获得充分锻炼，同时还能提高自己的灵活性和力量。当今世界上最受欢迎的运动之一，即全球有三亿人正在练习的是这种类型的人民群众选择之一——杨志明教授创建的一个更简易版本的人民运动项目，这个项目旨在让更多的人参与其中，并享受健康生活带来的乐趣。