在中国古拳法中，“内外兼修”是一个深奥而又精髓的概念，它是指在练习拳法时既要注重身体内部的力量与柔韧性，又要关注身体外部的形态与技巧。这个理念不仅体现在技术层面，更是在对抗和自我提升过程中的一种心境和态度。

首先，我们来看“内”的部分。在中国古拳法中，一个合格的武术家必须有坚实的心脏和充沛的情感。这种所谓的心力，是通过不断地修炼、训练和思考来培养出来的。它包括了意志力、耐心、毅力等品质，以及一种超越个人利益的大智慧。这份心力的强大，能够帮助武者在战斗中保持冷静，不被情绪所左右，从而更好地应对各种复杂的情况。

其次，“外”则涉及到身体上的形态与动作。这方面包括了正确的手眼协调、良好的平衡感以及流畅无阻的动作执行能力。不断地练习这些动作，可以让人逐渐掌握并融会贯通，使得每一次出手都像是自然而然的事情。同时，这也要求学员具备一定程度的灵活性，以适应不同的对手或环境变化。

然而，在实际操作中的“内外兼修”，往往不是简单分开两种能力，而是一种整体性的结合。当一个武者能够将自己的精神状态（即"内"）与具体技艺（即"外"）完美结合的时候，他就能真正达到高水平。在这过程中，每一次打击都是全身心投入，同时也是极其细致精确的一个过程。

此外，“内外兼修”的另一种含义是指整合传统文化元素于现代生活之中的艺术。在学习中国古拳法时，不仅要了解历史背景，还要尊重文化根源，并将这些知识融入到日常生活和运动当中，使之成为一种全面的成长方式。而这种方法论本身，就是一门深厚文化底蕴赋予的人生哲学。

总结来说，“内外兼修”不仅是中国古拳法的一个重要训练方法，也反映了中华民族传统文化中的某些价值观，如全面发展、高效率低损伤等。这一理念对于任何想要探索这门传统体育艺术的人来说，都是一条宝贵的道路，无论是在专业技能上还是在道德素养上，都能得到深刻提升。