我个人认为，鹰翼功是一种非常有特色的内家拳法，它以其独有的硬功外壮和阳刚之劲而著称。这种拳法主要强调的是两臂肘节的力量训练，尤其是在捣抬动作上展现出它的独到之处。然而，这种力量虽然在近距离战斗中表现得非常有效，但在远距离对手面前则显得有些局限。

学习鹰翼功的具体方法是这样的：首先需要准备一根横木，上面挂着两个沙囊，每个沙囊都系有一根绳子，垂直悬挂在地面上。这两个沙囊之间的间距应根据练习者的身高来调整，以确保它们能够恰好触及练习者骑马步时肩部位置，并且每个沙囊与练习者身体略微保持一定的距离。

开始时，每个沙囊都是十斤重，练习者站在两个沙囊之间，用一种特殊姿势站立，然后用双臂举起，使它们平放于肩膀上，再将双拳置于乳房旁边相对，而后使用肘部力量向上提取这些沉重的物体，同时要确保整个过程不依赖于绳子的牵引力，只凭自身力量。如果无法再继续，那么就暂停休息一下，再重新开始。在早晨和傍晚各进行一次这样的训练，每次从三十度开始逐渐增加至百度。在一年内，每隔一个月，就增加每个沙包上的重量。此后，一旦达到这个标准，就可以继续学习捣劲技巧。

对于捣劲部分，我们首先使用二十斤重的小球做为实践对象，将它们悬挂起来，然后在中间站立并进入骑马步位，从侧面运用全身力气将小球向上推去，使小球像弹跳一样飞跃至一定高度。当初学阶段只能轻轻地使小球升空约一二寸之后，可以逐渐提升这一能力，最终达到能让小球飞出二尺以外才算成功。此后，不断加大每个小球的重量，最终达到五十斤时，即可认为掌握了此法的大概率。

这种技术虽然看似简单，却蕴含着深厚的武术艺术和实际应用价值。通过这种方式，不仅可以增强人体某些特定的肌肉群，还能提高整体运动能力，而且由于采用的是活力的锻炼方式，对人体造成伤害较少，因此被誉为一种极具潜力的武术形式之一。而且，由于这项技能需要长时间坚持不断地进行，所以自然也促进了呼吸系统以及整体健康水平的一定程度提升。