在那个动荡的时代，拳、械这两种武术不仅是身手的修炼，更是一种生活哲学。它以内外合一为核心，分为内三合和外三合。内三合要求心与意融为一体，意与气相互支持，气与力协同作战；而外三合则是手足并用、肘膝灵活、腰胯坚固，这些都是实战中的必备技能。

拳、械之所以被称为实而无华，是因为它注重实际应用，不追求浮夸的表面文章。而刚健有力的体现，则在于其对力量训练的重视，让人既能在战斗中立威，又能保持良好的身体素质。

最重要的是，它强调了护身自卫和健体的重要性。在那个充满争斗的地方，每个人都需要学会保护自己，同时也要维持健康。这就是拳、械所传承给我们的精神：一个人的生命至关重要，因此必须能够自我防御，同时还要努力保持最佳状态，以便应对任何挑战。