在那古老而神秘的时代，拳、械不仅是一种武技，更是一种生活方式。它源远流长，始于元末清初，那是一个动荡不安的时期，每个人都需要一身好武艺来保护自己和家人。因此，拳、械被广泛传承和实践，它融合了内功与外功，将心意与气力紧密结合，使得打斗时手脚灵活协调，如同机器一般运作无误。

内部三合是指心与意相互依存，意念控制气息，让每一个动作都充满力量；气息贯通全身，与体内潜在的力量相结合，让每一次挥击都带有不可思议的威力；最后是气力转化为实际战斗力的过程，是将潜能发挥到极致的一步。

外部三合则是指手臂与双足协同工作，一起推进攻击或防御；肘部与膝盖共同作用，以更大程度地提升战斗效率；腰部与臀部作为核心支撑，不断调整身体平衡，为整个战斗提供稳定性。

拳、械并非只为了表面上的华丽打斗，而是在于其深层次的修炼理念，它强调的是实用性和有效性。这些武术技巧不仅能够让练习者在日常生活中自卫，还能促进身体健康，从而达到健体养生之目的。在那个年代，每一个练习者都是自己的老师，也是自己的学生，他们不断探索和完善这门艺术，以适应不断变化的世界。