在遥远的古老时代，武林中流传着一门极其神秘的拳种——鹰翼功。这是一种专注于肘部力量锻炼的硬功外壮，属于阳刚之劲，以两臂肘节各部向上捣抬之力著称。它不仅能够产生巨大的力量，而且还能使练习者在短距离内展现出惊人的战斗力。

鹰翼功的练法十分独特。首先，要准备两个坚固的大木头，将它们埋在地上，上端横架一个木头，再用粗绳将这三个木头相连，垂下两根绳子，每根绳子末端系有一个沙囊，这些沙囊离地大约三尺半高，并且彼此之间保持二尺左右的距离，这个训练场景就像秋千一样。

初学者每个沙囊使用十斤重物开始练习。在训练时，站立在两个沙囊之间，用马步姿势站立，然后曲肘举臂，使平于肩膀，同时两拳分置乳旁侧面对准，每次用肘部上的力量紧压住并向上抬起这些沉重物体。一旦感到力不从心，就退出休息片刻再继续进行，一日晨昏各一次，每次从三十度开始逐渐增加到百度。此外，在一年内，每隔一个月，都会增加每个沙包的重量，从而提升自己的实力。

经过足够时间和努力后，当每个沙包达到三十四斤时，即可开始学习捣劲。这项技术要求使用二十斤重量的小型袋子悬挂在空中，让练习者站在中央以马步姿态屈膝紧贴腰部，然后运用双手同时从两侧施加力量去捣击这些小袋子的底部，使得它们飞掷起来。在最初阶段，只能让小袋子升高一二寸，但随着不断修炼和提高能力，最终可以让小袋子飞出二尺以外，并且逐渐增加到五十斤以上的小袋子，这样一来，便完成了整个鹰翼功的大师级别。

这种独特而强大的技巧，不仅能够使人身体轻飘如纸张般轻盈，还不会造成严重伤害，因此被认为是所有杀手技能中最为安全可靠的一种。此外，由于长期锻炼导致双臂盘肘，此举也促进了呼吸系统发达，对提高整体实力的作用不可忽视。