一、关于气沉丹田的问题

所谓说丹田之气，实是推动横隔膜的一种生理现象，也是一种腹式呼吸，并不深奥。即使不练太极拳的人也常用这种呼吸。因为跟常规的胸式呼吸有些不同。所以被一部分人想象得复杂了。其实不然，按我多年练习的体会，在练习太极上由于呼吸深沉，而且不是匀称式呼吸，常跟随动作，时而深长时而短缓。逐渐就练就了随动作起伏作快慢深缓的呼吸。推动横隔膜就自然而成了，这里面一个最大的要点是不要刻意进行的气沉丹田，这样会引起诸多不利。

二、太极拳的要点

首先，要确定它是拳。这意味着技术和技巧至关重要。在现代科技发展下，我们应当将中华武术发扬光大，使其走向世界。而强身健体则是其次要功能，是通过提高功夫达到一种境界，一种修为，从而增强身体素质和抵抗力。

三、武术秘籍的问题

有人问是否有武术中的秘籍。我认为存在，但这仅仅是一个表现出个人功夫水平差异的手段，就像学习大学课程一样，只有积累足够知识才能掌握。如果没有基础，即便掌握了“秘籍”，也无从谈起。

四、练习太极拳的一些观念

过去说十年未出门可成道人的状态说明需要长期坚持方能有所收获。本人浅见供参考：虽然文化价值很高，但作为爱好者或传承者应专注于实际技能，不应迷失于玄学思想。一味追求理论反倒可能误入歧途，而应该老老实实从基础开始逐渐提升到意达再到神会，没有捷径可走。在这个过程中结合理论与悟性共同进步。

五：太极拳劲

“劲”可以理解为一种综合反应，既包含力量，又包含精神风貌，更含有一定的身体技巧。在杨式太极拳中，我根据师承教授，以柔克刚，从缓劲开始循序渐进，不断灌劲，最终达到了一致劲。这就是人的能量最大化发挥，同时也是手眼身法步的一致表现。

六、虚与实

初学时需明确虚与实，将其转换后达到变化无穷，再后来则成为“虚虚实实”。这是螺旋上升的一个过程，需要反复磨砺直至意识到这一层次，也许就在此时达到了“神会”。

七、刚柔相济

遇刚则刚遇柔则柔，却又以柔克刚，以刚制柔。这是在实际操作中的挑战，与懂劲听劲紧密相关。当我们真正理解并运用这两者，便能够找到最佳平衡点，使我们的打击更具有魔力和高度。

八、快与慢

人们往往以为太極為慢，其實這種「慢」乃連續不断之間繞轉。本人認為，這是一個「灌勁」的過程，只有這樣才能讓我們對於這門藝術感到魅力盎然，並達到身心合一與動靜皆宜等境界，這正是我們追求的心灵體驗之一端。