我是一位六十岁的退休干部，在最近一次体检中，我惊喜地发现，多年来的血尿、血压问题以及心脏病症状都已经消失了，连气管炎和顽固湿疹也没有再出现。这些困扰我的慢性疾病似乎神奇般地康复了。人们见到我时，都赞叹我的脸色红润，精神矍铄，与过去判若两人。我在退休后一直想找到适合自己的健身活动，但找不到合适的老师，一直是难题。但幸运的是，我遇到了徐明老师，并通过他介绍加入了三林武术院。在那里，我参加了杨式太极拳的基础班、套路班，还有两次提高班。正宗内家拳的训练方法让我逐渐深入传统太极拳的大门，这对我来说是一个宝贵的收获。

回顾初学阶段，当老师讲解示范时，他不仅教我们如何伸手抬腿，更重要的是要学会用意识引导身体内部开合，以内劲带动四肢运动。这听起来简直不可思议，又充满玄妙。在老师耐心细致且独到的教学下，我逐步理解到“内家拳”不仅是一种技击艺术，它还有着治疗疾病、保健和强身养性的巨大作用。在身体运动中带动内部器官，可以促进生理机制活跃，对于血液循环、骨骼健康、心脏功能以及呼吸系统、内分泌系统和免疫力都有显著益处，这些效果在我身上得到了验证。

更令人意外的是自从开始学习太极拳以来，我的心理状态变得更加平静。当生活中的小事发生纷争时，我能够较快地平息情绪，不像以前那样郁闷。我在练习中明白，要保持冷静，不急躁，只有这样才能真正享受每一个动作带给我们的宁静与平衡。太极中的每个姿势都是自然流畅，没有刻意追求，而是在意识引导下，由内而外自然展现出来，就像水滴石穿一样，只需时间与耐心。

传统太极拳是中华文化的一部分，是民族智慧的结晶。一年多来不断探索这门古老艺术虽只刚起步，但我已经感受到它带来的健康与快乐，从此感激徐明老师将这份珍贵之物赐给我，让我走上了通向健康之路，“由内而外”的“内家拳”，使得晚年的日子充实而美好，每一天都像是夕阳红色的精彩篇章。