王宗岳在《太极拳论》中提出：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神萌。”经过两百多年的发展，王宗岳提出的进阶习练思想以及太极拳功夫层次的划分，仍然是太极拳理论界热议和探讨的重要问题。那么，太极拳中的四大功夫又具体是什么呢？它们怎样定义和实践，以及它们对提升个人武术水平有何意义？

一、初步理解四大功夫

根据历史记载，王宗岳生活在清朝乾隆时期。在他的著作《太极拳论》中，他明确指出了“由着熟而渐悟懂劲，由懂劵而阶及神明”的进阶习练过程。这意味着从简单到复杂，从低级向高级的逐步提升。简化来说，这个过程可以概括为三个阶段：首先是“着”，即掌握基本招式；其次是“松”，即学会如何运用这些招式；最后是“神明”，即达到最高境界。

二、吴图南教授的见解

1986年，在武汉举办的一场国际太極拳剑表演观摩会上，吴图南教授不仅展示了他精湛的技艺，还分享了他对四大功夫的理解。他将王宗岳提出的概念进行了进一步细化，并以自己的实践经验加以阐述。吴图南教授认为，“着”就是掌握基本招式，“松”则是在此基础上更深入地理解如何运用这些招式。“气”则涉及到推手这一独特形式，它强调的是一种听对方动作并适应对方力量变化的心理状态。而“劲”则指的是一种内力，它既不是简单的力量，也不是单纯的情感，而是一种通过修炼获得的内在能量。

三、理论与实践结合

基于以上理论框架，我们可以尝试将这些概念应用于实际训练中。通过不断地练习和反思，可以逐步提高自己的技术水平，即使对于初学者来说，也能帮助他们建立起正确的学习路径。此外，这些概念也能够指导我们如何平衡技术与身体健康之间的问题，因为每一项技能都需要一定程度上的身体承受能力，而过度训练可能导致伤害或疲劳。

综上所述，对于想要提升自身武术水平的人来说，不仅要了解传统理论，更要结合现代观点，将理论转化为实战中的有效策略。在这个过程中，每一个小成就都是向更高层次迈进的一步，是实现自己武术梦想不可或缺的一部分。