想学好太极拳，唯一的方法就是勤！别无捷途。练习太极拳的基本功是最苦最闷最无聊的，但却是练好太极拳万千动作之根本，特别是在刚开始练的时候，因为肌肉反应比较激烈，有时候会出现站也站不稳，睡觉也不香，这是正常现象，不需要担心，坚持练下去肯定会胜利的。同时，必须无条件克服一切困难，认认真真的把基本功练扎实，不然，就算您练上10年或者更长时间，充其量只能够算是打太极操，根本谈不上打太极拳！

首先，要慢字当头，即使快有速度，也没有效果。太极拳讲的是练质量，而不是速度和花招。打拳的过程中，要尽可能做到落脚无声，每一个动作都要连贯而且不能有任何停顿。在动作之间要保持环环相扣，如行云流水，一气呵成，而且动作的速度从头到尾保持一致。

在训练时，一方面环境尽可能安静，以便心无杂念；另一方面，在执行一个动作时，要思想上已经知道下一个是什么动作，以及如何进行柔性衔接和转换，只有这样才能做到每个步骤都自然而然。

身体姿势要从头到尾保持笔直，无论腿、腰、背、头，都必须顶天立地。而呼吸与呼吸应协调深呼吸和深吸，与身体运动相结合，使得整体感受更加平衡舒适。

眼睛作为总指挥，对于整个套路中的每一步操作都是至关重要，它们应该随着手部移动而移动，从不停留或错位。此外，当套路熟悉之后，还需细致研究每个点技巧要求，比如角度选择、力度控制等，为提高精准度打下基础。

最后，不可忽视的是心态平和与否。如果浮躁急进，那么既不会有效率也无法达到最佳状态。而对于新手来说，最好的目标是一辈子认真努力地将一两套对自己来说足够精湛的技能掌握下来，即已足够优秀了。