为了练习太极拳，关键在于不断努力，不依赖捷径。太极拳的基本功虽然乏味无比，但它是学习各种动作的基础，尤其是在刚开始时，当肌肉反应强烈时可能会感到站立不稳、睡眠受影响，这都是正常现象，不需要担心，只要坚持下去，你一定能够成功。

同时，我们必须无条件克服所有困难，认真地练习基本功，以确保扎实。如果你只是打打太极操，即使练了十年也不算真正掌握过。首先，在练习中务必慢条斯理，因为快节奏是不管用的，同时越慢就越辛苦。太极拳注重的是质量而非速度，它关注的是下盘功夫和内力，而不是花哨的招式和绣花般的手法。在打击过程中，要尽量做到落脚无声，每个动作都必须连贯，但这并不意味着慢与连贯是矛盾的，只需用心领悟即可实现，没有任何停顿或断层。动作之间应该像行云流水一样，一气呵成，并且保持一致的速度，不要有快慢之分。在训练时，最好选择一个安静的地方，使心灵清净。此外，在执行一个动作时，就已经预知并想象接下来的动作以及如何进行柔性转换。这是实现环环相扣的一种方式。而且，每个动作都不能生硬，要充分体现出圆润活泼的情趣，身体从头至尾保持笔直，如同顶天立地。

呼吸和吸气非常重要，要尽可能协调深呼吸与深吸，与运动变化同步。这不需要特别复杂的手法，只需自然呼吸即可，因为自然就是太极本质。当呼吸和腹部感觉良好，便如同修炼中华气功一般，有一种沉静祥和感受。眼睛是整个套路中的灵魂和指挥官，它们随手臂移动，而手则在眼睛之前一步。这是一个始终坚持不懈的要求。每个动作都应尽量放松舒展，以达到大架状态，使收缩自如。此外，当某些套路熟悉后，便应该细致研究每个动作背后的理论及细节要求，比如角度、距离、攻击防御策略等，让每一次挥拳都达到最佳效果。而且，无论何时，都应假设有敌人存在，这样才能提升精力，使得每一次挥舞充满活力，既有规律也有韵味。

最重要的是保持平衡的心态，不要急躁或冲进去，这也是大忌。此外，也不要贪多忘少记住：一辈子认真打好的几套套路已足够了，它本身就是很值得骄傲的事业了。