中国武术之所以令人瞩目，是否在于其精湛的技艺，或许在于它那纵横八方的飞跃，或许在于它那灵动敏捷的转身，我认为，它最为显著之处，在于腰腿与一致劲的完美融合。这是力与美、静与动、柔与刚等元素交织而成的一种艺术表现，是对武术魅力的深刻诠释。

太极拳以其深邃和缓慢的气息，展现出一种细腻而微妙的情感。每一个动作都蕴含着潜在的缺陷，因此有“太极十年不出门”的说法。我认为，这背后有几个关键因素：

年龄：任何运动都有其适宜年龄层次，所以太极拳不仅适合老人练习，更重要的是从年轻时就开始练习。

基本功：武术中的基本功主要集中在腰腿上，如果没有强劲的手脚，就无法根植稳固。

一致劲：这里所说的一致劍，是指手眼身法步精气神势能腰腿内外的一致性，是达到最大发挥的一个关键。

那么如何才能达成这种一致劍呢？

•认真学习拳法，保持专注和集中。要心中有敌手中有物，这样打出的拳才会准确无误，有成效可言。

•站姿要正直，其中马步弓步虚步扑步必须符合太极拳架子的要求。

•尾闾要端正，以腰为中心，让松沉成为套路中的主导，让绵绵不断之力贯穿始终。

•追求松随为主，要达到虚灵顶劲含胸拔背松肩沉肘松腰沉胯这样的境界。

•走路如猫行，这是太极拳要求的一种走法，重点在迈，不是跨步更不是踏步。

•收胯要恰当，不得突胯更不得厥臀。

•调息：这涉及到呼吸调整，以自然为基础，与动作要求相结合进行长短深浅的调节，最终达到气沉丹田这样的效果。

•圆润：要求整个体态要圆满，无论裆部手臂还是全身，都应该呈现一种包容一切的圆形状态。

•刚柔相济：体现在拳上，要既具有沉稳又流畅，但不能过分飘逸；动作上，要既有一定滞感，又能够体现出腰胯上的力量，这样才具备美感质感。

•虚实：这是境界反映，也是一种感觉，其奥秘无穷，对于理解拳理以及对功夫自身掌握也至关重要。这就是真正造诣高超的地方了。

通过锻炼各种武器，如剑刀，使得身体更加舒展自如，通过单独练习使力量得到纯净，从而保证了一致性的实现。此外，一方面是记忆变成了身体记忆，而另一方面则是在持久努力之后逐渐形成了坚韧不拔的心志。最后，还需明白静若处子但又能像蛟龙般活跃，只有这样才能真正把握住太极修为。

最后，我希望天下所有人都能以太極為念，将自身和谐天地，将自己化做一股不可抗拒的力量，那么遇到任何困难都会游刃有余地解决。