尚派形意拳创始人尚云祥先生，字霁亭，山东乐陵尚家村人。生于1864年11月28日，逝于1937年10月10日。他自幼慧颖强识、争强好胜，嗜武成性，并深得李存义、程庭华等前辈教诲。所练八卦与众不同，以摆扣步、动中发力著称，与马贵、张策、王茂斋是挚友。

尚先生以超人毅力弥补先天不足终有成就，其时，形意门中无人能出其右。师爷郭云深得知形意门中后起之秀尚云祥后亲去验功，并深得厚爱亲授三绝艺：一是大杆子、二是号称打遍天下“半步崩拳”，三是腹下的“丹田气打”。他独自在北京鼓楼练功十年，为形成源于河北派，又不同于河北派支派的独特练法与技击奠定了基础。世人尊其所传的形意拳为尚派形意拳。当时人称“铁胳膊尚”、“铁脚佛”，他和师爷郭云深一样擅长崩拳，被誉为郭、尚为“半步崩拳打遍天下”。

武坛巨擘形意大师尚云祥精通百家，却专攻形意，他得师于中华武士会创办人的单刀李存义先生，并承蒙倾囊以授，最终之艺冠群英。他还继承了郭云深先生的“半步崩拳”、“丹田气打”、“大杆子”三绝艺，对其所学，再此改进，使名扬大江南北。

在我看来，拳术的核心在于拳劲，而练拳的目的在于技击，这一点尤为重要。在这样的背景下，三体桩就是展现这种柔刚结合的手段，它们身姿柔顺而整体贯通，每一次演练五行拳都表现出了柔中出刚和暴烈刚劲，让对手难以抵挡。此外，在出手方面，我们讲究的是一种出手柔和但触点却充满力量，全过程对对方的手势进行变化，不断适应对方任何一个点，从而实现变劲不变手的手法。这一切都体现了如同钢球般坚韧不可摧的情景。

最后，我想说，即便是在静态状态下我们也要像桩那样站稳；当进入动作阶段，就要将这些桩式转化为实际有效的攻击方式。这意味着静则为桩动则为拳，是我理解并实践过的一种训练理念。