我认为要想学好太极拳，唯一的方法就是：勤！别无捷途。练习太极拳的基本功是最苦最闷最无聊的，但却是练好太极拳万千动作之根本，特别是在刚开始练的时候，因为肌肉反应比较激烈，有时候会出现站也站不稳，睡觉也不香，这是正常现象，不需要担心，坚持练下去肯定会胜利的。同时，我必须无条件克服一切困难，认认真真的把基本功练扎实，不然，就算我练上10年或者更长时间，充其量只能够算是打太极操，根本谈不上打太极拳！

我首先要慢字当头，因为快是不可能有效果的，而且越慢越辛苦。太极拳讲的是练质量、下盘功夫和内功，而不是速度或花拳绣腿。我在打拳过程中，要尽可能做到落脚无声，每一个动作都必须连贯而且不能有任何停顿，只有这样才能做到环环相扣，如行云流水，一气呵成。而且动作的速度从头到尾保持一致，没有时快时慢。

在練習時，我會選擇一個安靜的地方，並努力讓心無雜念。此外，在打一個動作時，我就已經知道下一個動作以及如何柔性衔接和轉換，只有這樣，我才能做到環環相扣。所有動作都不應該生硬，而應該充分體現出圓活特點。我身體躯干包括腿、腰、背、頭，都必須從頭到尾保持筆直，這就是所謂頂天立地。

呼吸與吸氣非常重要，我必須盡可能地協調好深呼吸與深吸息的關係。在練習過程中，即使沒有特別方法，也能自然呼自然吸，這種感覺與氣功中的氣沉丹田之感相似。我眼睛視為所有動作靈魂和總指揮，所以我的手跟隨著眼睛移動。在每個動作中，都需要放開並舒展，以達成大架效果，使收合自如。

當套路動作用於熟悉程度達一定火候後，我才會進一步研究每個動作的拳理和細節要求，比如角度、距離等，以提升精氣神并增強實戰能力。此外，我還需保持平衡的心態，不可浮躁或急進，因為這是一大忌。最後，最重要的是不要貪多，要記住：一輩子認真練習一兩套拳 already 是足夠了不起了。