我认为何氏弹腿是一种独具特色的拳术，它由十二路的拳母组成，独有三种练习方式：劲练、慢练和定步练。这种内功要求运用气法、心法和意法相结合的转换练习，对于提升体质具有很高的养生价值。这套拳术拥有一个完整的体系，从初学者开始单打，逐渐发展到双人对决，每个阶段都有详细的指导口诀。

何氏弹腿在演练时展现出的动作大开大合，迅速而猛烈，让人耳目一新。它要求 practitioner 的心与手眼完全同步，以达到宁稳腰部为基础，发力扣住对方的心脏，再以出掌唤起力量，使筋骨和顺畅，气力与内力的融合。在打斗中，其技巧包括豁、挑、搂、勾、撑、崩、拦、斩等多种变化，这些都是何氏弹腿独有的招式。

弹腿之所以名为“弹”，是因为其使用的是一种特殊的抖动力量，可以分为上、中下三种不同的力量，以及左右两侧无处不在地施展旨意。每一次移动都充满了思虑深远的一念之转，如同两只手臂一样延伸出去。而四肢并用，即使是精神也难以安宁，因为这就像是两个门户，一切取决于脚下的技巧。因此，无论年轻还是老年，这都是一套适合所有人的锻炼方法，是一门极富魅力的武术。