太极拳：一路走来，健康的回响 - 范奔的体验

我是一名60岁的退休干部，当年六月，在单位为退休人员进行的体检中，我惊喜地发现，伴随着我的二十多年血尿不见了，血压正常了，心肌缺血和早搏等症状消失了。即便是曾经困扰我的气管炎也不再是我头疼的问题。而且，我手上的顽固湿疹也好了。我一直在寻找适合自己年龄段的健身活动，但直到遇见徐明老师以及三林武术院，我才有机会开始学习杨式太极拳。

我先后参加了传统杨式太极拳基础班、套路班，还连续两次参加了提高班。在正宗内家拳训练方法下，我逐渐进入了解放传统太极拳的大门，这对我来说是一个巨大的收获。记得刚开始学习时，当听老师讲解示范并展示如何通过意识引导身体开合，以及运用内劲带动四肢运动时，我觉得这简直不可思议又神秘。

在老师耐心细致、独到的教学指导下，我逐步理解到“内家拳”不仅仅是技术要求，更是一种治疗疾病、保健和强身的手段。我通过练习感受到了这种方式对于促进生理机能活跃，对于改善自身循环系统、骨骼健康、心脏功能以及免疫力都有着深远影响。这一切都已经在我身上得到了验证。

此外，由于练习太极拳的心态平和让我更容易应对生活中的挑战。当面对烦恼或不顺利的事情时，现在我能够更快地调整情绪，让自己保持一种更加宁静的心态。在每一个动作中，无论是呼吸还是姿势，都必须达到一种自然而然的平衡状态，这让我明白，每个动作都是由意识引导下的自然流转，不急躁，也不僵硬。

作为中华民族文化宝库的一部分，传统太极拳赋予了我新的生命力。我虽然只是刚入门，但已尝试过它给予我的健身与疗愈效果，便深刻感激徐明老师把我带入这个世界。我认为，“从内而外”的“内家拳”指引着我走向健康，同时享受着人生的美好之旅。