我是一位六十岁的退休干部，在最近一次体检中，我惊喜地发现，多年来的血尿、血压问题以及心脏病症状都已经消失了，连以前困扰我的气管炎和湿疹也好了。这些长期的慢性疾病竟然神奇般地康复和缓解了。我现在看起来面色红润，精神矍铄，与过去简直判若两人。别人看到我的变化，都惊叹不已。

在退休后，我一直想找一门适合自己年龄的健身活动，但一直未能找到合适的老师。一年多下来，我幸运地遇到了徐明老师，这让我走进了三林武术院。我先后参加了传统杨式太极拳的基础班、套路班，还两次参加提高班。正宗内家拳训练方法，如同打开了一扇大门，让我踏入了这门博大精深的艺术世界。

回想起初学拳时，我被老师讲解示范所吸引：练拳不仅仅是伸手抬腿，而是要通过身体内劲来带动。在老师耐心细致又独到的指导下，我逐渐领悟到“内家拳”不仅是一种技击，更是疗病保健强身的一种有效方式。在学习过程中，我明白到通过腰背带动四肢运动，可以促进身体各个系统如血液循环、骨骼、心血管等功能得到改善，这对我的健康产生了不可估量的影响。

更令人意外的是自从开始学习太极拳之后，我的心态变得更加平和。我能够较快地化解生活中的烦恼，不再让小事儿给自己造成过多的心理负担。在学习中，老师不断强调要保持冷静，不急躁，要学会精神放松与身体放松。在太极每一个自然流畅且平衡的动作中，我感受到了它蕴含的情感和智慧，每一个动作都是在意识引导下的自然流淌，没有刻意追求，只是在一种宁静而安详的心境下完成。

传统太极拳作为中华文化宝库的一部分，是我生命中的美好财富。尽管只是刚刚起步，但经历了一段时间后的实践证明，它既能锻炼身体，又有助于恢复健康。这份“由内而外”的“内家拳”，让我得以享受着晚年的生活，为自己的健康与幸福添上了浓墨重彩的一笔。