我认为何氏弹腿是一种非常独特和有价值的拳种，它由十二个基本动作组成，这些动作被称为“拳母”。这门艺术有三种不同的练习方式：劲练、慢练和定步练。它强调内功的培养，包括气法、心法和意法的训练。这套拳术不仅适合锻炼身体，还具有很高的养生效果。它拥有一个完整而系统的体系，从初学者到更高级别的实践，都有详细指导。

何氏弹腿在演示时展现得非常开阔而自由，动作迅速而令人印象深刻。这门拳术要求你将注意力放在心、手和眼上。其核心原则是要保持腰部稳固，同时发挥出足够的力量来击中对方的心脏区域。当使用掌击时，要确保力量充分且有效，当使用推撞或勾打时，也要注意技巧与力量之间的平衡。此外，这门拳术还包括豁挑搂勾撑崩拦斩拤横捧撞等多种打法。

弹腿技术中的“弹抖之力”可以分为上、中、下三个部分，以及左右两侧无处不在的一系列攻击。这一切都依赖于精准的情绪导向以及双手作为延伸的手臂。在何氏弹腿中，每一只手就像两扇打开的大门，只要你能够灵活运用你的双脚，你就能掌握这一技艺。因此，无论年龄大小，这都是锻炼身体的一个理想选择。