在探索太极拳的奥秘与养生之道时，许多人深刻体会到了螺旋缠丝劲的精妙。然而，如果我们将这种劲用在太极拳的练习中，那么它就会限制我们的身形，使得动作僵硬而不自如。事实上，任何物体移动都是遵循螺旋上升和直线运行的原则，这一点可以从炮弹和导弹的飞行轨迹来看。

太极拳中的每一个动作都应该是螺旋上升或直线运行，而不是像螺丝一样缠绕。这也是地球引力导致地球上的所有物体运动规律必须遵循弧形路径的一种表现。

太极拳是一种整体性运动，它要求全身协调一致，无论是屈伸、开合、舒展还是延伸，都应该是无所不有，无所不在的综合运转，从而形成全方位错综复杂且流畅自然的动态形态。

由于太极拳是一种周身一体的整体运动，它能够触发躯干内外部肌肤、皮肉、肌腱、骨骼和五脏六腑等各个部分无有不动地蠕动，从而促进内分泌、新陈代谢以及气血旺盛，对于养生健体延年益寿具有不可忽视的地位。

现代人们锻炼太极拳时往往忽略了武术气功——吐纳法和导引功，这些才是使得太极拳威力无比并且能够达到养生的关键。在没有这些核心元素的情况下，现代人的太极拳仅能作为一种比赛或者表演形式，而非传统中国正宗真功夫中的真正代表。

有人认为要想理解 太極 拳 的 養 生 功 能 必 須 含 有 經 襷 學 理 論 這 是 一種 認 知 概念 上 的 原 则 性 錯誤。首先， 太極 拳 本 身 就 是 技 術 强 身 搏 殺 的 武 术 形 式，但 隨 著 代 代 相 傳 和 探 討 發 現 到 了 太 極 拳 在 運 動 过 程 中 具 有 強 身 健 體 修 身 養 性 作 用（ 事 實 也 證 明 了 太 極 拳 具 有 健 康 保 健 延 年 之 助）所以 大 部 分 人 注 重 於 太 極 拳 養 生 功 能 而 致 力 於 尋 找 與 发 展 此 方 面 的 理 論 形 成 了 抛 棄 技 術 强 化 重 覆 養 生 以 養 生 為 核 心 的 太 極 拼 理 論

其 次， 太 聞 按 氣 法 道 行 深 厚 創 新 高 超 者 在 打 坐 修 行 參 照 時 可以通過內窺 真 正 内 觀 自 我 氣息 流 轨跡 然後 通 過 人 為 整 理 組 合 繪 制 體 經 襷 圖 雕 塑 成 木頭 人 橡皮人 以 便 傳 授弘揚經絡理論 同 時 為 修 行行醫打下基礎

經絡理論可以發展成獨立學說，但是它僅僅是一種依據，不是根本的手段與方法，它對於真實功夫完全起不到任何作用，因為沒有根深蒂固武術氣功根基的人，是根本無法理解什麼才是在說什麼，也無法理解如何有效運用這個理論。