在内家拳的引领下，我走向了健康——范奔的太极之旅

自从我步入六十岁的年龄，随着单位组织对退休人员进行体检，我惊喜地发现多年来的血尿不见踪影，血压归于正常，心肌缺血和早搏等症状消失，无痕迹地离开了我的身体。甚至连困扰我多年的气管炎也跟着消散无踪，而手上的湿疹，也像魔法一样，一夜之间烟消云散。

人们看到我时，都赞叹不已：“你现在脸色红润，精神矍铄，与往昔判若两人。”退休后的日子里，我曾渴望找到合适的健身活动，但一直未能如愿。一年后，我有幸遇到了徐明老师，这让我踏上了三林武术院的大门。我先后参加了传统杨式太极拳基础班、套路班，再次深造于杨式太极拳提高班。在正宗内家拳训练法的指引下，我逐渐进入了这门博大精深的传统太极拳世界。

回想起初学时听老师讲解示范，那一刻我感到不可思议：练拳不是简单伸手抬腿，而是要依靠身体内劲来带动。要学会用意识引导胸腹开合，让内脏跟随而动，以内劲为核心，将腰脊作为中枢点，通过其运转使四肢运动。这一切听起来如此玄妙又难以实现。但是在老师科学、耐心与独到的教学下，我逐渐理解到“内家拳”不仅是一种技击艺术，更是一种疗病保健强身的手段。在身体开合中带动内脏，使得生理机制得到活跃，对自身的心血管系统、呼吸系统乃至免疫功能都产生了巨大的积极影响，这些在我的身上得到了验证。

更令我惊喜的是，在学习太极拳期间，我发现自己的心态变得更加平和。当生活中的小事出现波折时，不再会长时间郁积在心里，而是能够较快地化解掉这些负面情绪。在徐老师不断强调的心静意定和身体放松中，我感悟到每一个动作都是自然而然，不急躁也不迫切，只是在意识引导下，由内部劲驱使外部力形象展现出来。这种状态，如同水滴石穿般，从容自然，最终达到一种境界，即所谓的“水到渠成”。

传统太极拳，是中华武术文化的一部分，也是我民族宝库中的瑰宝。我虽然只走了一程，但已经品尝到了它给予我的健康与快乐。我对徐明老师表示最深切的感激，因为他将这门古老而神秘的大道介绍给我，让我享受起真正的人生美好——由内而外，“内家拳”带领着我走向健康，用悠扬的声音诉说着人生的篇章。