我认为何氏弹腿是一种非常独特和有价值的武术流派。它由十二路拳式构成，这些拳式被称为“拳母”。何氏弹腿的练习方式包括三种不同的方法：劲练、慢练和定步练。这套武术强调内功的培养，特别是气法、心法和意法之间的转换。在实践中，它不仅能够锻炼身体，还具有很高的养生效益。

何氏弹腿有一个完整且系统化的训练体系，从初学者到更高级别的练习者，都有明确的一套指导原则。这些原则包括单打、双打以及更多复杂的情况下的口诀指导。

在演示这套武术时，动作要大开大合，迅速而充满力量，每个动作都要求心力一致，手眼配合得当。最重要的是保持腰部稳固，使每个击打都带有一定的力量，同时保证筋骨与之协调一致，使气力与之融合。

何氏弹腿中的打法包括豁击挑挽勾撑崩拦斩拂横捧撞等多种技巧，而“弹”字意味着使用一种特殊的手感，即用力使手臂产生震动效果，这分为上、中、下三个方向，以及左右两个方向，以达到旨趣所需。

此外，无论是四肢还是双手发挥，都需要依赖于足以表现出技艺精湛的手脚配合。因此，不管年龄大小，只要愿意学习，就能从何氏弹腿中获得锻炼上的好处。这就是为什么它被认为是一种适合所有人群的一门老少皆宜的武术流派。