在探索太极拳的奥秘与养生效益时，不乏人士将其与经络理论联系起来，特别是叶式史的研究。但我们必须深入思考，如果在练习太极拳时，我们运用的是螺旋缠丝劲，那么这样的练习必然会导致身体僵硬、行动不便。事实上，任何物体的运动轨迹都遵循螺旋上升和直线运行的原则，就像炮弹或导弹一样。

太极拳中的每个动作，其运行轨迹也只能是螺旋上升和直线运行，而非螺旋缠丝。这种运动规律由地球引力所决定，形成了弧形运动轨迹。这是一个根本性的问题，不仅仅是一句口号，更不是一句话就能解决的问题。

太极拳是一种整体性运动，它要求全身协调，无一不参与，因此动作必定是屈伸、开合、舒展、延伸等综合性质的，以至于动作形态既全面又错综复杂，是弧形动态膨胀与伸缩交织而成。

由于太极拳是一个周身一体的整体运动，它会牵动肌肉、皮肉、肌腱等所有部位，无不参与其中，从而促进内分泌、新陈代谢以及气血流通，使得养生健体功能得到增强。这就是太极拳养生的根本原因。

然而，许多现代人忽视了一个关键点：即使掌握了传统上的十三式分解动作，他们若缺少武术气功——吐纳法和导引功，这些只是表演或娱乐活动，而非真正传统中国正宗太极拳。

有些人认为，要想通过学习经络学来理解和提高太极拳对养生的效果，但这是一种认识上的误区。首先，作为一种技击艺术，本质上强身搏杀，但随着时间发展，被发现有助于修身养性，所以注重其养生功能的人更倾向于挖掘并发展这一方面。而那些以修炼为主，并且将气功、导引术及吐纳法作为基础的人，在打坐修行过程中，可以进入忘我状态，从而真正地理解自身气息的流转，然后再根据这些经验来画出自己身体里的经络图，以此教授他人。然而，这并不意味着经络理论本身没有价值，只不过它不能替代气功基础，对提升真实能力起不到作用。如果一个人没有根基扎实的地底子，即使懂得很多关于经络穴位的事情，也无法真正掌握如何让意念控制气息走向达到以意行气摧毁力量。

因此，有些人虽然滔滔不绝地讲述他们在打太極拳時會走哪條經絡脈，這都是他們從某本武術書裡學來的一般知識，用於忽悠他人。他們連內動都做不好，他們自己的氣息完全無法運行，只是在空談。在對待養生的問題上，要注意不要被一些似是而非的话语蒙蔽双眼，最终成为文人的误导。如果想要通过練習 太極拳達到養生效果，那么唯一有效的手段，就是結合氣功與吐納導引法去實踐這個過程。