在内家拳的引领下，我走向了健康的彼岸 - 范奔

邱慧芳教授的24式太极拳全套教学，深刻触动我心灵，引领我步入了一个全新的生活状态。自从参加她的课程以来，我体会到了身心的巨大变化。我的血尿不见了，血压正常化，心肌缺血和早搏等症状都消失无踪。我曾经困扰多年的气管炎也不再是我头疼的问题，而那些顽固的手部湿疹也随之痊愈。

朋友们看到我的变化都惊叹不已，他们说我的脸色红润，精神矍铄，与以往判若两人。我退休后一直渴望找到一门适合自己年纪和体能的运动，但直到遇见徐明老师，并加入三林武术院，这才真正找到了自己的锻炼之路。在那里，我学习了杨式太极拳基础班、套路班，以及两次提高班。这段时间里，我深刻理解到传统内家拳训练方法对身体健康的重要性。

记得当初学拳时，当老师详细讲解并示范各种姿势时，我感到非常震撼。他教导我们练习不是简单地伸手抬腿，而是要通过意识来引导胸腹开合，从而带动内脏运转，最终通过腰脊将四肢运动起来。这种方式听起来既不可思议又充满玄妙感。但是，在徐老师耐心且独到的指导下，我逐渐学会了如何利用意识控制身体开合，从而促进整体生理机制运行，对于改善血液循环、骨骼健强、心血管系统以及呼吸与免疫功能等方面产生了显著效果。

更令人意外的是，这段时间里我发现自己的心态也发生了一些改变。我开始能够较快地处理生活中的不顺利事物，不再像以前那样容易被情绪所左右。在学习太极过程中，我们不断被提醒要保持一种平和的心态，要学会精神放松和身体放松，每一次呼吸均匀，每一次动作缓慢，都让我感受到了太极这门古老艺术背后的深厚文化价值。

总结来说，无论是在肉体上的康复还是在心理层面的平衡，都有着“由内而外”的力量在推动着我走向更加完美的人生。此刻，我对于传统太极拳有着更加深切的理解，它不仅是一种健身活动，更是一种修身养性的途径，让人在享受自然之美同时，也能陶冶情操。