我是一位六十岁的退休干部，在最近一次体检中，我惊喜地发现，多年来的血尿、血压问题以及心脏病症状都已经消失了。连困扰我多年的气管炎和手上的湿疹也得到了缓解。我的朋友们都说看不出我的年龄，脸色红润，精神矍铄，与过去判若两人。我在退休后一直想找到合适的锻炼方式，但直到遇见徐明老师并加入三林武术院，我才真正开始学练传统杨式太极拳。

最初，我对内家拳的训练方法感到不可思议，它要求通过意识来引导身体开合，从而带动内脏，并通过腰脊将力量传递至四肢。我在老师的科学、耐心和独到的教学下逐渐领会到“内家拳”不仅是技击的一种要求，更是治疗疾病、保健和强身的一种有效途径。在练习过程中，我体会到了身体开合与内脏活动之间的深刻联系，这促进了全身各个系统的活跃，使得我的血液循环、骨骼健康、心血管功能以及呼吸和免疫力都有了显著提升。

更令人惊喜的是，在学习太极拳期间，我的心态变得更加平和。当生活中的不顺事发生时，我能够较快地化解它们，而不是像以前那样郁闷。这让我明白，每一个动作都是在意识指导下自然流畅，不急躁也不慌张，只需静心放松，就能达到意境与身法相融之境。

传统太极拳是中华文化宝库中的瑰宝，它教会我从内部向外延伸，以一种“由内而外”的方式去感受世界。经过一年的学习虽然仍处于起步阶段，但我已经体验到了它对健身与疗愈的无穷益处。我深感荣幸能够有徐明老师引领，让我走上这条通往健康美好人生的路。