尚派形意拳的创始人，尚云祥先生，以字称霁亭，是山东乐陵尚家村的一位杰出人物。他于1864年11月28日出生，1937年10月10日离世。自幼聪明过人，性格上有强烈的竞争意识和好胜心，他对武术有着浓厚的兴趣和天赋。在他的学习过程中，他深受李存义、程庭华等前辈们的教诲，并独树一帜地发展出了与众不同的八卦拳法。

他与马贵、张策、王茂斋是最好的朋友，他们共同度过了许多精彩而充实的人生时光。尽管在早期他的身材不算高大，但凭借着坚定的毅力和超人的努力，他逐渐弥补了先天不足，最终成就了一番事业。在那个时代，没有人能匹敌他所传授的形意门中的拳法，无论是在步伐还是在力量方面，都无可挑剔。

郭云深老师得知尚云祥先生在形意门中的才能后，即亲自前往考察并给予高度评价。随后，他被授予三绝技：大杆子、半步崩拳以及腹下的丹田气打。这段时间里，有一次他独自一人在北京鼓楼练功十年，这段经历为他形成了一套源自河北派但又完全不同于其他支派的独特练习方法及技巧。

因此，这套独特形式化且具有强大威力的形意拳便被世人尊称为“尚派形意拳”。人们还将他誉为“铁胳膊尚”、“铁脚佛”，因为他擅长崩拳，与师父郭云深一样闻名遐迩。而他们两人都以崩拳著称，被誉为“半步崩拳打遍天下”。

此外，作为武术界的一个巨擘，尚云祥先生不仅精通百家武艺，而且专注于掌握形意内功。他得到了单刀李存义先生这一中华武士会创办人的倾囊相授，因此成为一代宗师。此外，他还继承了郭云深先生的心传衣钵，并深刻理解了形意真谛，同时也继承了其三绝技，对这些技能进行了进一步完善，使自己成为当时燕赵地区乃至整个江南北地区声名远扬的大师。

对于形式化内功训练来说，其核心要点就是如何运用正确有效的手部力量，而练习这项技术目的则是为了提升个人战斗能力。在这个领域中，尤其是在三体桩这一基础训练阶段，我们需要注意保持身体柔顺而整体贯通。当演绎五行拳时，要能够从柔转刚，从轻变重，从静到动再转换回静态，每一个动作都是如此自然流畅，如同钢球一般不可轻易触碰。

此外，在攻击手法上，我们要讲究的是手部动作既要柔软又要确保每一次接触都充满力量，使劈势如锤击般猛烈直达目标；同时我们也需灵活应变，不论对方如何发起进攻，都能迅速适应变化，让每一个关键点都能够自由转换，而不会让手臂空虚或是不稳定，这正是表现出的典型钢球特质——即使面对任何冲击，也能如同钢球一般坚韧不屈，不容置疑。

最后，在实践中，我们应当把桩（基本姿势）作为出发点，将之扩展成五种不同的基本姿势，再将这些基础演进成更复杂多样的动作，每一种都是桩基础上的延伸。但无论是静止状态还是移动状态，只要保持这种内部结构，就可以实现运动与平衡之间紧密结合的情况，即静则示桩，动则显现出真正意义上的内功。而这样的训练方式，就是通过不断修炼，让身体变得更加敏捷灵活，同时增强耐力和力量，为最终掌握高级技巧奠定坚实基础。