我是一位六十岁的退休干部，在最近一次体检中，我惊喜地发现，多年来的血尿、血压问题以及心脏病症状都已经消失了，连气管炎和手上的湿疹也得到了治愈。我的身体状况发生了显著的改善，让人称赞不已。我在退休后一直想找到合适的锻炼方式，但直到遇见徐明老师并加入三林武术院，我才真正开始了解内家拳。

通过参加杨式太极拳的基础班、套路班以及两次提高班，我逐渐深入了解到正宗内家拳训练方法。在学习过程中，我意识到练习太极拳不仅仅是动作，更重要的是学会运用身体内劲，将意识引导胸腹开合，从而带动整个身体。这是一个既神奇又深奥的过程，对于疗愈疾病、保健和强身具有不可估量的价值。

通过不断实践，我发现自己的心态变得更加平和，即使面对生活中的挑战，也能较快地化解焦虑。我学会了在每个动作中保持静心与放松，感受每一个姿势背后的平衡与稳定。传统太极拳不仅是一门武术，更是中华文化的一部分，它教会我如何从内部力量出发，以自然之道来应对生活中的各种挑战。

一年的时间让我对传统太极拳有了更深刻的理解，并且享受到它带来的健康效益。我要感谢徐明老师将我引入这片充满智慧与力量的大海。“由内而外”的内家拳成为了我走向健康生活的一个重要途径，让我能够享受美好的晚年。