在太极拳的奥妙与精华中，有一股被广泛提及的力量——螺旋缠丝劲。想象一下，如果在练习太极拳时，我们运用的是这种劲，那么动作将会变得僵硬，无法流畅自如地展现出灵活和自然的身形变化。

事实上，无论物体如何移动，其速度、冲击力以及运动轨迹都遵循螺旋上升直线运行的原则，就像炮弹或导弹的路径一样。同样，太极拳中的每个动作其运行轨迹只能是螺旋上升和直线，而非螺旋缠丝方式，这也是地球引力的结果，使得任何物体在地球上的运动都呈现弧形。

太极拳是一种整体性运动，它要求协调无间，上下前后左右相互配合，一动无有不动，因此必然是屈伸开合舒展延伸，无所不有的综合运行，形成全方位错综复杂且交织于一体的弧形动态膨胀伸缩等多维度运动。

由于太极拳是一个整体性的周身活动，它牵引着肌肤皮肉肌腱肢体躯干五脏六腑的一切部位，无有不动，从而激发了内分泌新陈代谢气血旺盛生命机能强健增长，这就是太极拳养生的根本原因。

然而现代人在练习太極拳时往往忽略了其中最关键不可替代的一环——武术气功，即吐纳法导引功。一旦缺失这部分核心内容，那么所谓的“太極拳”只是表演或者娱乐活动，并非传统中国正宗真功夫。现代人的锻炼模式更倾向于比赛、格式化套路操而非传统文化瑰宝般深厚修为。

有人认为要理解和掌握经络理论才能完全领悟到太極拳之所以具有养生的效果，但这是认识上的错误。在实际操作中，真正使得某些行家能够通过打坐修行进入忘我境界并通过内窥察觉自身气息走向，从而绘制经络图，是因为他们拥有深厚根基的人为整理与组合能力。而对于那些没有武术气功基础的人来说，只凭借经络理论就想要掌握打好风格好的 太極拳简直是在做梦，他们只不过是在引用书本知识进行咿呀学语罢了，没有实际行动支持。

只有真正会内動并且做到节节贯穿、一動無有不動才算是真正实践者，而这样的行家才能通过结合氣功吐納導引法来达到健身強體養生延年。而其他方法，如依赖經絡學說來練習，這僅僅是一種誤人子弟的手段，不应被当作一种有效途径。