在太极拳的奥妙与精华中，有一股被广泛关注的力量——螺旋缠丝劲。想象一下，如果在练习太极拳时，我们运用的是这种劲道，那么我们的身形就会变得僵硬，无法灵活自如地运动。实际上，任何物体的运行都遵循螺旋上升和直线运动的原理，这正如炮弹和导弹所展现的一样。

太极拳中的每一个动作，其运行轨迹也只能是螺旋上升或直线，而非螺旋缠丝。这是一个根本性的问题，不仅仅是空谈，更不是简单的话语就能解答。太极拳是一种整体性运动，它需要协调一致、周身一体，包括屈伸、开合、舒展、延伸等综合性的动作，从而形成全方位且错综复杂的弧形动态。

由于太极拳是一种整体性运动，它会牵动身体各部位，无不处于活动状态，这促进了内分泌、新陈代谢、气血流通，以及生命机能强健运行，最终增强了养生与健身效果。这就是太极拳养生的核心原因之一。

然而，一些人忽略了一个至关重要的事实：即使是最具威力的武术，也依赖于武术气功，如吐纳法和导引功。如果缺乏这些关键元素，只能剩下一种形式化的套路，没有达到真正中国正宗太极拳的地步。

现代人在学习和实践太极拳时往往忽视这项至关重要的心理基础，因此他们只是做着表演或娱乐，而非深入挖掘其修身养性的潜力。

有的人认为，要想理解太极拳如何为养生服务，就必须掌握经络理论。但这是对认识与概念的一个错误认定。首先，虽然经络理论可以帮助我们理解身体内部结构，但它本质上是一门独立学说，并不能成为实现真正技击功能的手段。此外，即使一个人非常熟悉经络理论，他仍然无法通过意念控制气息走向，因为没有足够的武术气功基础支持他的修行。

只有那些真正掌握内动并能够将其融入到日常生活中的人，他们才能够真正理解和应用经络理论。在他们眼里，打坐修炼并不是单纯坐在那里，而是在整个过程中不断地调整自己的呼吸，以达到更高层次的心灵状态。而这样的修行者才能充分发挥出真实有效的大健康作用，使得练习者既可获得技击能力，又可享受养生益寿之效。