我是一位六十岁的退休干部，在最近一次体检中，我惊喜地发现，多年来的血尿、血压问题以及心脏病症状都已经消失了。连气管炎和顽固的手湿疹也得到了治愈。我曾经困扰于各种慢性疾病，但经过内家拳的练习，这些症状都缓解甚至康复了。我的朋友们看到我的变化，都称赞说我现在看起来精神矍铄，与以前判若两人。

退休后，我一直想找到适合自己的健身方式，但直到遇见徐明老师，并加入三林武术院，我才开始接触传统杨式太极拳。这不仅让我了解到内家拳是如何通过身体内劲来带动四肢运动，还让我学会了意识控制身体开合，以促进生理机制的活跃。我在老师的科学、耐心教学下逐渐理解到，内家拳不仅是技击要求，也对疗病、保健和强身有着不可估量的作用。

学练太极拳之后，我还发现自己的心态变得更加平和。在生活中遇到困难时，也能较快地化解情绪。我学会了在动作中保持呼吸均匀，神气安静，从而感受到了每一个动作都是自然平衡中的产物。在这过程中，我深刻体会到传统太极拳既是一种武术，又是一种文化，它引领我走向健康，同时也让我享受着美好的晚年生活。