我是一位六十岁的退休干部，在最近一次体检中，我惊喜地发现，多年来的血尿、血压问题以及心脏病症状都已经消失了，连气管炎和手上的湿疹也得到了治愈。我的身体状况发生了显著的改善，让人称赞不已。我在退休后一直想找到合适的锻炼方式，但直到遇见徐明老师并加入三林武术院，我才真正开始了解内家拳。

在杨式太极拳基础班、套路班以及提高班的学习过程中，我逐渐领悟到了传统内家拳训练法对提升健康状态的重要性。这门技艺不仅教会我如何通过意识来引导身体开合，还帮助我理解到它对治疗疾病、保健和强身有着不可估量的作用。在老师精细耐心教学下，我体会到了“内家拳”不仅是打击技术，更是调理身心的一种方式，它能够促进全身各个系统，如循环系统、骨骼系统等，从而带来深远好处。

此外，太极拳还让我学会了放慢生活节奏，不急躁，不焦虑，而是以平和的心态面对挑战。在动作缓慢、呼吸均匀中的每一个姿势，都让人感受到一种自然与平衡。正如水滴石穿一样，一点一滴的小改变汇聚成大的转变。

传统太极拳是我国武术文化的瑰宝，是民族精神的一个展现。我虽然才刚起步，但经历了一年的学习，便享受到了锻炼带来的各种益处，对于将“由内而外”的内家拳融入日常生活，使我走向更加健康的人生感到无比满足。