太极拳
太极拳作为中国传统武术的一种，源远流长，其拳式优雅、内含深厚。它以柔和而不失刚猛著称，是一种融合了哲学、道家文化和养生理念于一体的运动。太极拳强调动静结合，提倡“软硬兼施”，使得练习者在提升实战能力的同时，也能增进身心健康。
八卦掌
八卦掌是中国古代武术中的重要门派之一，以其独特的理论体系和实战技巧闻名遐迩。八卦掌分为正宗和变派两大类，其中正宗以其严谨与深邃著称，而变派则注重创意与灵活性。在不同的历史时期，八卦掌都有着自己的发展轨迹，它们各自形成了一套完整的训练方法和战斗策略。
少林寺佛教棍法
少林寺佛教棍法是一种源自佛教僧侣自身防身技术的 武术形式，它在历史上扮演了非常重要的地位。这门功夫注重身体协调性、力量控制以及速度快捷等多方面素质，同时也蕴含着丰富的心理修炼内容，使得打击手段既具有实际效用又不失精神境界。
形意拳
形意拳是另一项深受推崇的中国武术形式，它以其简洁明快而被广泛传播。此外，这门功夫强调的是气息运转、筋骨柔韧以及招式连贯等要点。在学习过程中，不仅需要理解招式本身，还需要通过不断地练习来提升自己的内力，从而达到真正意义上的高级阶段。
詠春拳
詠春拳，又称詠春架空或詠春腿脚，是一门起源于南方地区的小型格斗艺术，以其迅速敏捷及变化无穷的手足技巧著称。这种轻巧而灵活的手法使得它成为许多追求速度与机智战斗风格的人士所青睐。这门功夫对提高身体素质有着不可忽视的地位，同时也是一个很好的锻炼心肺功能的手段。
