基础体能训练

武术刚开始练什么，首先要建立良好的身体基础。体能训练包括跑步、跳绳、仰卧起坐等，这些都是提升心肺功能和增强肌肉力量的有效方式。通过这些运动，可以提高耐力，增强耐劳性，为后续的武术学习打下坚实的基础。

拟真动作与基本招式

在掌握了基本体能之后，武术初学者应该开始学习拟真动作。这意味着模仿一系列实际战场上的动作，比如拳法、脚法和防御技巧等。通过不断地重复和完善这些动作，可以逐渐形成正确的技巧，并且培养出良好的习惯。

结构化教学方法

为了更好地理解并掌握武术知识，结构化教学方法至关重要。在学习过程中，要有明确的目标和计划，每个阶段都要有一套具体的任务来完成。这不仅可以帮助学生更快地进步，而且还能够避免因为缺乏方向而感到迷茫。

理论学习与道德修养

除了实践之外，理论知识也是不可或缺的一部分。了解各种不同的拳种背景，以及它们所蕴含的情感、精神层面，对于深入理解并精通一门武术至关重要。此外，道德修养也是 武术修行不可忽视的一环，它要求学生在实践中保持尊敬他人，不断自我反省，以达到内心平静与身体协调为目的。

集体训练与互相监督

集体环境中的互相监督是提高技能的一个有效途径。在这样的环境中，每个人都可以从其他人的表现中吸取经验教训，同时也能够提供反馈给同伴，从而共同进步。这不仅有助于加速每个人的成长，还能够促进团队精神，使得大家在一起时更加紧密联系起来。

持续观察与研究

最后，无论是在正式课堂上还是在自我实践的时候，都应当持续观察并研究优秀师傅或者高手们展示出的技术特点以及战斗风格。不断地分析他们为什么会做出某些选择，以及如何应用这些策略到自己的实战中去，是一个不断探索未知世界的手段，也是自己不断成长的一部分过程。