在大名府，韩建明创立的内家拳不仅是一种高效的锻炼方式，更是对人体进行全面调节和养生的至宝。它以“以四两拨千斤、借力打力”的原则，巧妙地运用自然规律，使练者在技击中也能保持健康。在实践中，大名府内家拳法强调了精、气、神的重要性，通过练精化气、炼气化神和炼神还虚来达到身心的全面提升。

这门拳法坚持三调，即调心、调身和调息，以符合医学卫生原理，不论是在外部训练还是内部修为，都注重中正平圆松静柔活兼修。它特别重视阴阳变换、圆弧扭丝以及动静结合，并且建立了一套以丹田运化为核心，以经络气血津液畅通为先导，以提高性腺系统功能为重点的有序程序。

当内家拳修行到一定层次时，它不仅能够增加人的生命活力，从而取得祛病益寿之效，而且还能够发挥出意想不到的人生防护与自卫能力。这正如祖师张三丰所言，“欲令天下豪杰延年益寿”，即使是未学于技击之道，也能享受到其真实效果。张三丰对武林中的英雄豪杰充满赞誉，这不仅包括武林中的侠客，更包含了救世济人的精神。