大名府内家拳，创始人韩建明，以其独特的剑法、拳法和一招一式，为人们提供了一个既能舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心，又不违背养生的武术体验。它以“以四两拨千斤、借力打力”的理念，强调在技击中也要遵循养生之道。

实践中，大名府内家拳重视精气神的培养，通过练精化气、炼气化神、炼神还虚来达到身体与精神的全面修复。三调原则（调心、调身、调息）贯穿始终，不仅符合医学卫生原则，而且在对外传授时强调手眼身法步训练，对内则注重精气神力的均衡发展。

此外，大名府内家拳还注重阴阳变换、中圆扭丝动静结合以及柔刚相济。其核心是丹田运化，先导经络气血津液畅通，以提高性腺系统功能为重点，建立了一套有序的修持程序。这不仅能够增加生命活力取得祛病益寿效果，还能发挥出意想不到的防身御敌技击效果，是祖师张三丰所追求延年益寿之效的一种真实体现。

张三丰提到的“天下英雄豪杰”，并不仅限于武林中的高手，而是对所有人的褒称，他希望通过这门艺术帮助每个人延年益寿，从而达到济人救世之志。